ad. 1 wiecej nie znaczy lepiej, zamiast ćwiczyć 6 dni w tygodniu to samo i tak samo różnicuj zarówno czas jak i rodzaj ćwiczeń ad. 2 generalnie przerwa jest zbędna ale nic sie tez nie stanie jeśli odsapnie się parę minut (zależy jakie było ostatnie ćwiczenie siłowe) ad. 3 widzisz, tutaj ile osób tyle sposobów, to temat na dłuższy wywód Generalnie [...]
[...] pojac i trzeba tlumaczyc 10 razy z polskiego na nasze co i jak, oczywiscie wsyztsko w granicach rozsadku. Trzecia sprawa, oby jak najwiecej ludzi tu trafiało chcacych cos zrobic ze soba, bo warto. No i cztery, ja moge byc jakims tam przykladem, bo dzieki Wam, zaczelam normalnie jesc no i uratowaliscie moj coraz mniejszy tyłek. I dalej 3mam [...]
siema gg mi nie trybi bysmy pogadali co mam Ci powiedzic, Placek jak uslyszal ze nowy dzial imprezy to od razu Boe bo niby boe wymyslil ten dzial nic nie moge zrobic swoja droga troche Cie ruchaja wszedzie ----- Original Message ----- From: "duramen" <[email protected]> To: <[email protected]> Sent: Tuesday, March [...]
[...] zycie ma 37oC. Nigdy sie nie dowiedziala dlaczego? Jednak w jej przypadku nie jest to polaczone z szybsza przemiana materii. Miala robione wszystkie badania (jej matka pracuje w szpitalu) i nic. Nikt nie ma zielonego pojecia co to moze byc. Dowiedziala sie tylko, ze niektorzy ludzie tak maja i nic sie z tym nie da zrobic. Ze to DLA NIEJ normalne.
[...] ktore ma rozwinac twoje boczne glowy naramiennego a propo rozgrzeki to atlas cwiczen i czytaj -zwieksz zakre ruchow na przedramie Chyba wszystko zaraz zerkne jesli zamienil bys tr klatki i brakow tak ze w pon barki a sr klatek mozes razem z plecami zrobic kaptury niezaduzo tylko i przedramie Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-21 18:15:18
Słuchaj nie napalaj się tak z tą siłownią bo żle prowadzony trening może Ci dać wręcz odwrotne skutki i zzmarnujesz cały potencjał.Usztywnienie(nie siłowe bieganie) spowodowane duzymi ciężarami nie pomaga w bieganiu wręcz przeciwnie dlatego walenie treningu typowo kulturystycznego nie jest do końca dobrym rozwiązanie,to musi Cie prowadzic ktoś kto [...]
[...] pomagac Wtedy jakis mod lub bold Cie zauwazy i zalozy posta w Moderatoratorach lub Administracji z prosba o wyroznienie Cie np. bedizesz mial bolda czyli beidzesz Doradca ale oczywiscie taka prosba jest rozpatrzaa przez jakis czas i najczesciej konczy sie w poniedzialek ale mimo to zycze powodzenia btw co mam zrobic jak mi kto avka za je bal??
Cinematic, hmmm.... Dobrze cię rozumiem, mimo że jestem tu od w sumei nie dawna... Jednostajność tematów jest tak monotonna, że wręcz chwilami można orła wywinąć :) A jak wchodzi jeszcze świerzy temat "mam 16 lat, 3miesiące na siłownie chodze, oceńcie mnie" :) Nie wiadomo co z sobą z nerwów zrobić... I pomyśleć że cały czas klepiemy te [...]
Tak więc Aleks, sory z mej strony raz jeszcze. Jeśli mowa o poruszanym winie, to osobiście miałem takie zabawne doświadczenie kiedyś, jak byłem na skromnej kuracji na winie. Przez kuracje nie działo się nic nadzwyczajnego, ale z nienacka wypadł mi tygodniowy wyjazd. Co tu zrobić, hmmm... pojechałem na cykliku dalej. Po 4-5 dniach bez siłowni [...]
tak - teraz nie mam czasu na hst. Ale napisalem - w wakacje, nie bede mial innych treningów i wtedy postaram sie zrobic hst A co do treningu na mase przy sztukach walki - m.in Knife (z sfd) odradzał taki wybór. Pozatym nie raz czytalem, ze jesli jest za duza liczba aerobów, z masy nici (m.in. Arnold tak pisał.) Ale mniejsza o nich - sam na sobie [...]
[...] solidna(bardzo solidna rozgrzewke), oczywiscie liczby w seriach sa "ruchome" w zaleznosci od twojej sily... Podstawa bedzie koncentracja. To jest tylko moja rozpiska, co nie znaczy ze dziala cuda. A najlepiej byloby zrobic pomiedzy kazdym treningiem dzien wolnego Edit: kilka poprawek Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-03-31 13:00:36
Lukas, z tym kopaniem w jaja bym uważał. To nie takie proste, raz, że łatwo zrobić odruchowy unik chroniący wrażliwą część ciała, a dwa, bo trzeba jednak dość wysoko podnieśc nogę (jedno i drugie nie dotyczy kopnięć kolanem w klinczu). No i następny aspekt - może to zabrzmieć smiesznie, ale często jest tak, że kop w jaja jest uważąny za [...]
ja bym zarysykował stwierdzenie ze to moze byc kjakieś zaburzenie hormonalne w takim wieku to sie zdarza tyle ze cycki jednym znikaja a innym nie a co mozna zrobic hmmm mozna udac się do lekarza ale rodzinny to nic nie pomorze, może kjakiś specjalista a z domowych sposobów to można sprróbować tamoxifen 10mg dzinnie przez 2 miechy spróbować i [...]
w sumie popsułem już wiele szejkerów... zawsze ten sam problem... gdzieś w szafce albo w torbie przeleżał kilka dni z resztakmi odżywki... temat jest nie do odwrócenia... wielkrotnie próbowałem coś z takim sprzętem zrobić... smród nie do wytrzymania... pozostaje wyrzucenie sprzętu... co do białka rozcieńczonego parę godzin przed spożyciem to [...]
[...] <git>/ piekna sucha masa + sila /przy odpowiednich dawkach/ co do 30tabs clomidu to powiem tyle ----> ouuuuuuuuuch... zdecydowanie clomid w tych ilosciach moze zrobic niezle kuku zaczynajac od zaburzen pracy aparatu wzrokowego poprzez depresje i ogolne przybicie az skonczywszy na przerosnietych palcach /lifter/ zdecydowanie nie [...]
[...] że jednak db Cię zrozumiałam Mam pytanko ad hemofaru czy bardzo źle będzie jeśli zjem go tuż po posiłku, w zaleceniu od doktorka miałam przed posiłkiem, ale cholernie mnie w takim systemie boli żołądek, co z tym fantem zrobic mogę? Jeść z posiłkiem czy kupić coś ochraniającego żołądek? pozdrowionka ps. miód??? !! to maja być słodycze? fuj
pierwszy etap mam już za sobą więc przjde do drugiego: wygląda to tak : 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM = 35 kg, 2 s-10 powt; 60%CM = 50 kg 1 s-5; 80%CM = 80 kg 5 s-4 2) Skos góra 60% CM = 50 kg 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. tyle że mam problem z wyciskaniem wąsko, gdyz [...]
ultrano spraw wygladala tak mailem dosyc spory problem jak dla mnie ogolnie duzy lojotok i bylo troche tych syfow co mi bardzo przeszkadzalo.jestem pod koniec tego cylku i nic sie nie dzieje jak narazie jakies tam male czasem wyskoczoą ale to 2 3 ze prawie nic nie widać wsumie to teraz jest super.i własnie chce aby tak zostalo.mojawczesniejsza [...]
Ja sie zgodze z Aleksem... szczególnie widząc coś takiego "pt- plecy+ uda+ brzuch"... Nie wyobrażam sobie zrobić nóg i pleców na jednym treningu. Po treningu pleców już bym sztangi nie utrzymał na barkach robiąc przysiady... baa - pionową pozycje ciężko utrzymać... po treningu nóg z kolei nie miałbym siły ustać na zgiętych nogach i [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
